G]obal Entertainment Beauty Aassociation
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最短1ヶ月
で膣トレ＆骨盤底筋トレーナーに！
自分磨きにもおススメ！
4/30まで
運動が苦手な私でも、楽にできる動きばかりで、こんなことで変化が実感できるなんて驚きです
20代 Aさん
『ながらケア』なら続けられる生徒さんが多いと思うので、よりたくさんに方にレッスンを勧められそう
50代 Yさん
尿漏れ対策を早めに始まめようと思い、こちらを見つけました。動画が分かり易いので、続けられてます
40代 Sさん
膣の筋力が衰えたことでSEXの時、痛みを感じていたが、無理ない動きを続けるだけで、改善して来ました
40代 Kさん
フェムテックという言葉を聞くようになり始めてみましたが、足痩せもできて嬉しかったです
30代 Sさん
講座内容
第１章 はじめに
第２章 膣トレーニング理論
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膣トレーニング理論
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男性における骨盤底筋とは
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男性の骨盤底筋の働き
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フェムゾーンについて
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膣トレーニングの効果について
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骨盤底筋セルフチェック
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骨の位置を理解する
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筋肉を理解する
第３章 呼吸法
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鍵を握るのは骨盤底筋！ 筋トレよりも呼吸が大切
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骨盤底筋と腹横筋は“呼吸”によって活性化
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呼吸・体幹チェック
第４章 呼吸法を取り入れたエクササイズ
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エクササイズアプローチ
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筋膜ストレッチ
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骨盤を緩めて動きをスムーズにする
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股関節を安定させる筋肉を動かす
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身体が慣れて来たら上級者向けに
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呼吸からアプローチする、体幹インナーマッスルトレーニング
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レッスンの構成について
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レッスンの構成してみよう
動画講座（約30分）付き
講師紹介
フェムテックスペシャリスト™トレーナー講座創始者
ヨガインストラクター
パーソナルトレーナー
渡辺優子 Yuko Watanabe
目黒でプライベートサロン主催。
整体、トレーニング、筋膜リリース、ボディメイキング、メンテナンス等
を組み合わせ、その人に合った内容を提供。
絶大な信頼を得ている人気サロンオーナー。
ヨガトレーナー
フェムテックスペシャリスト™認定トレーナー講師兼モデル
山﨑祐美子 Yumiko Yamazaki
アトピーであった事をきっかけに、美容に関して勉強を始める。
ヨガ、水素、ファスティングなどを通して心身の変化を体感したことから、現在は身体の内側から美と健康の土台を整えるインナービューティーアドバイザーとして活動。
現在、フェムテックスペシャリスト™️入門＆ベーシック講座を修了し、協会認定トレーナーとなる。
今後、オンラインセミナーやイベントなどを開催。
バレトンインストラクター
パーソナルトレーナー
フェムテックスペシャリスト™認定トレーナー講師
YU-HI
産前産後のエクササイズサークルを10年以上続け、膣トレーニングの大切さを痛感。
産後から更年期にかけての問題や、今10代からも多くなっている尿もれの悩みの改善になる骨盤底筋トレーニングを多くの人へ広げるため、骨盤底筋トレーニングと膣ケアの勉強会開催。
オンラインレッスンと、自由が丘・二子玉川・長原・武蔵小山でお子様連れで参加できるレッスンを開催。
自社でオリジナルのフェムケア化粧品開発に従事。
整体師
ヨガ講師／瞑想指導者
パーソナルトレーナー
フェムテックスペシャリスト™認定トレーナー講師
藤原隆光 Takamitsu Fujiwara
ボディビルトレーニング中に怪我をして、腰椎椎間板ヘルニアの診断を受ける。痛みを取るため、体の仕組みを勉強。
銀座のリンパマッサージサロンで研修を受け、整体師として活動。
リハビリ目的で始めたヨガに目覚め、RYT200取得。
ヨガ哲学、瞑想を学び、瞑想指導者として活動。
整体、ボディメイク、ヨガ、瞑想を組み合わせ、心と体のトータルケアを提供。
